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Canicule, fortes chaleurs, attentions à la deshydratation, Comment se protéger ?

Le 19 juin 2019
Canicule, fortes chaleurs, attentions à la deshydratation, Comment se protéger ?
été – épisode de canicule – eau - ventilateur - se rafraichir – s’hydrater – aliments hydratants - éviter la déshydratation – soleil - suivez les conseils de Marie Cazaubon diététicienne nutritionniste à la Ferté sous Jouarre -

Les températures avoisinent les 30 degrés la journée et la température baisse peu la nuit (18-21°C) ?

C’est un signe de canicule !

Pour vivre plus facilement cet épisode climatique, suivez les conseils de Marie Cazaubon diététicienne nutritionniste à la Ferté sous Jouarre :

- boire régulièrement de l’eau : 1.5 L mini par jour

- éviter de boire de l’alcool

- manger en quantité suffisante, des légumes à volonté et des fruits (riches en eaux, vitamines et minéraux),

Yaourt, soupes froides, crudités en entrée, fruits en desserts… ne pas faire l’impasse sur les aliments hydratants !

- se rendre dans des endroits frais plusieurs fois par jour

- mouiller son corps avec un brumisateur et utiliser un ventilateur

- maintenir sa maison au frais : rafraichir la nuit et fermer les volets le jour

- éviter les efforts physiques

 

Pour plus de renseignements, n'hésitez pas à contacter Marie Cazaubon via la page Contact ou faire une Demande de rappel.

Documents associés à cette actualité : affiches_canicule_fr_bd_400x600.pdf

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